Nâng cao "bản lĩnh" bằng thực phẩm

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, điều này sẽ gây tác động lớn đến sức khỏe và tinh thần bạn. Một trong những thứ đầu tiên sẽ chịu ảnh hưởng của vấn đề này chính là sức khỏe tình dục. Do đó, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những loại phụ phẩm, thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên sẽ giúp bạn sống vui, khỏe hơn và tất nhiên là sẽ nâng cao "bản lĩnh đàn ông" của bạn trong "chuyện ấy".

Đầu tiên, hãy thử thưởng thức những loại thực phẩm sau trước. Chúng có chứa chất Dopamine – một chất trong não chúng ta, giúp nâng cao khoái cảm trong sinh hoạt tình dục của bạn. Đó là: cá hồi, pho mát làm từ sữa đã gạn kem, thịt nướng và sữa chua ít béo.

Thịt cá hồi (và những loại cá có nhiều dầu khác như cá thu và cá trích) là nguồn cung cấp Omega 3, chất sẽ tăng cường các dòng chảy của máu trong cơ thể bạn và đến cả cơ quan sinh dục, đây quả là một công cụ hữu hiệu giúp ích cho bạn trong cuộc chiến chống lại căn bệnh bất lực.

Trái cherry, quả mâm xôi (raspberry), blackcurrant và cà tím (aubergine) là nguồn cung cấp anthocyanin – một chất có khả năng chống lại quá trình oxy hoá trong cơ thể bạn, ngăn chặn sự tích tụ mỡ ở thành của các mạch máu, từ đó giúp cho quá trình vận chuyển máu trong cơ thể bạn có thể diễn ra trôi chảy và êm ả hơn.

Một khoáng chất khác cũng giúp nâng cao khả năng sinh hoạt tình dục của bạn chính là kẽm. Do đó hãy tự bổ sung nguồn dưỡng chất này cho mình từ thịt cua, bánh mì làm từ ngũ cốc, hàu, một số loại thịt đỏ và cá mòi.

Hàm lượng sắt thấp cũng gây không ít khó khăn cho bạn trong vấn đề này, do đó, hãy tăng cường bồi dưỡng cho cơ thể mình một lượng đầy đủ phần nạc của các loại thịt đỏ, thịt gà tây sẫm màu, gà giò, trứng và dầu cá. Tất cả những thực phẩm trên đều là nguồn cung cấp chất sắt rất có lợi cho cơ thể bạn.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lên kế hoạch cho khẩu phần ăn của mình thật cân bằng gồm những loại thực phẩm kể trên kèm với rau quả và các chất xơ

Bạn nên tránh xa với một số loại thức uống có cồn và thuốc lá, 2 yếu tố được xem là kẻ thù số một sẽ giết chết hứng thú trong sinh hoạt tình dục của bạn.

Ngoài những loại thực phẩm kể trên, bạn cũng cần biết thêm về những phụ phẩm có thể hỗ trợ khá tốt cho mình như:

- L argentine: dưỡng chất này giúp bạn đạt đến khoái cảm tột đỉnh khi sinh hoạt và nó được xem là loại phụ phẩm tốt nhất mà bạn có thể tự trang bị cho mình trước khi “lâm trận”. Những nghiên cứu cho thấy argentine đảm bảo cho sự tiết ra của nitric oxide – làm tăng khả năng dẫn máu đến dương vật. Sự thiếu thốn nitric oxide có thể gây trở ngại cho quá trình cương cứng của cơ quan sinh dục nam, nghiên cứu cho thấy để có thể phát triển khả năng này thì 80% quí ông được kiểm tra cần đến 2,8 gram argetine mỗi ngày trong suốt 2 tuần. Một điều cũng đáng lưu ý là dưỡng chất này chỉ có hiệu quả với các quí ông mà thôi.

- Cây bạch quả (gingko bilbao): giúp nâng cao lưu lượng máu và những chức năng khác như là một chất chống oxy hóa của cơ thể. Đây là chất được biết đến trong thế kỉ này như là một chất làm tăng ham muốn tình dục của bạn.

- Nhân sâm: nhân sâm Hàn Quốc đã được sử dụng như một loại thuốc bổ giúp cân bằng và đem lại sức sống mới trong sinh lý con người hàng ngàn năm qua. Nó cũng giúp kích thích và bồi bổ nguồn năng lượng vật chất và tinh thần, sức bền, khả năng chịu đựng và tính linh hoạt của các bộ phận trong cơ thể chúng ta. Nó còn có tác dụng bình thường hóa sự cân bằng của các kích thích tố hormon, tăng cường trao đổi chất và làm tăng lưu lương máu đến cơ quan sinh dục ngoài.

Chúng ta đã được biết rằng mệt mỏi, stress là những kẻ thù của sinh hoạt tình dục, làm giảm những ham muốn của bạn. Do đó, hãy chọn cho mình một chế độ ăn uống, bồi bổ cơ thể bằng những loại thực phẩm phù hợp cùng những phụ phẩm hiệu quả nhất để có thể nâng cao sức khỏe và làm phong phú đời sống tình dục của bạn.